사진: Unsplash의Kier in Sight Archives
요즘 같은 환절기에는 감기 걸리기도 쉽기 때문에 면역력이 중요한데요.
면역력은 먹는 식단으로도 강화시킬 수 있다고 해요.
표고버섯은 베타글루칸과 엘리타데닌 성분이 풍부하여 면역력 향상에 도움이 된다고 합니다.
오늘은 표고버섯을 활용한 면역력 강화 요리 3가지를 소개합니다.
1. 통마늘 표고버섯볶음
마늘과 표고버섯은 면역세포의 활성화를 촉진시켜 면역력을 유지 및 높이는데 도움이 됩니다.
이 두 가지 재료를 함께 볶아 만든 반찬은 간단하면서도 건강에 좋습니다.
🔗 참고: 통마늘 표고버섯볶음 레시피 – 만개의 레시피
2. 아몬드 표고버섯볶음
아몬드와 표고버섯을 함께 볶아 만든 이 요리는 고소한 맛과 함께 면역력 강화에 도움이 됩니다.
간단한 재료로 쉽게 만들 수 있어 바쁜 일상 속 건강한 반찬으로 좋습니다.
🔗 참고: 아몬드 표고버섯볶음 레시피 – 만개의 레시피
3. 청경채 표고버섯볶음
청경채와 표고버섯을 함께 볶아 만든 이 요리는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 향상에 도움이 됩니다.
간단한 조리법으로 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.
🔗 참고: 청경채 표고버섯볶음 레시피 – K스피릿
표고버섯 포인트!
- 표고버섯은 면역력 향상에 도움이 되는 식재료입니다.
- 통마늘, 아몬드, 청경채 등과 함께 조리하면 건강한 반찬을 만들 수 있습니다.
- 간단한 조리법으로 일상 속 면역력 강화를 실천해보세요.