급하게 식사를 하거나 스트레스 후 식사를 했을 때 속이 답답하거나 더부룩한 경험 다들 한번은 있을텐데요.
갑자기 체했을 때, 병원에 가기 전에 할 수 있는 응급처치 방법이 있는지 알아봤어요.
급체는 누구에게나 일어날 수 있지만, 올바르게 대처하면 빠르게 회복할 수 있다고 해요.
오늘은 집에서 바로 실천할 수 있는 체했을 때 응급처치 방법 5가지를 소개할게요.
Contents
1. 따뜻한 물 천천히 마시기
체했을 때는 속이 꽉 막힌 듯한 느낌이 들 수 있어요.
이럴 땐 찬물보다 따뜻한 물이 좋아요.
위장에 부담을 주지 않으면서도 소화를 도울 수 있습니다.
꿀 한 스푼 넣은 미지근한 물도 좋아요.
한꺼번에 마시지 말고, 작은 모금씩 천천히 드셔야 합니다.
🔗 참고: 체했을 때 도움 되는 응급처치 – 다음 건강정보
2. 복부 시계 방향으로 마사지하기
체한 느낌이 들 때는 손바닥으로 배를 시계 방향으로 살살 문질러주는 것만으로도 위장 운동을 도와줄 수 있어요.
지나친 압박은 금물이고, 손을 따뜻하게 데운 후 편안한 자세에서 시도해 보세요.
복부를 누르면서 트림이 나올 수도 있는데, 이럴 경우 오히려 속이 편해질 수 있어요.
3. 따뜻한 찜질이나 핫팩 활용
배가 아프고 속이 더부룩할 땐 따뜻한 수건이나 찜질팩을 배 위에 올려주세요.
온열 자극은 복부 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와주며, 위장의 긴장을 풀어줘요.
핫팩이 없다면, 전자레인지에 데운 수건을 활용해도 효과적입니다.
🔗 참고: 급체 응급대처법 – 하이닥
4. 손 지압 – 합곡혈 눌러보기
양손 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 곳이 ‘합곡혈(合谷穴)’입니다. 이곳을 반대쪽 엄지로 눌러 1~2분간 지압해 보세요.
소화 장애, 두통, 체기 완화에 좋은 자리로 알려져 있어요.
지압할 때는 약간 아프다는 느낌이 들 정도로 눌러주는 게 포인트!
🔗 참고 영상: 체했을 때 지압으로 해결하는 방법 – 유튜브
5. 억지로 토하거나 무리한 운동은 금지
많은 사람들이 급체했을 때 토하거나 억지로 체기를 내보내려 하죠.
하지만 이는 오히려 식도에 자극을 주거나 위염을 유발할 수 있습니다.
또한, 심한 운동도 위에 부담을 줄 수 있으니 가볍게 걷기 정도만 추천드려요.
갑자기 체했을 때 포인트!
- 따뜻한 물은 천천히 마시기
- 복부 마사지와 찜질로 위장 안정
- 합곡혈 지압은 체기 완화에 도움
- 억지로 토하거나 심한 운동은 피하기
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