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콧물/기침 완화를 위한 한방차 레시피
호흡기 질환에 효과적인 한방차 레시피와 효능을 소개합니다.
대한한의사협회에 따르면, 한방차를 통한 증상 관리는 화학약품 없이도 효과적인 치료 방법이 될 수 있습니다.
1. 콧물/기침 완화를 위한 생강대추차
재료와 분량
- 생강 50g
- 대추 10개
- 물 1.5L
만드는 방법
- 생강 얇게 썰기
- 대추 씨 제거
- 물에 재료 넣고 끓이기
- 약한 불에서 20분 끓이기
- 체에 걸러 마시기
효능
- 기침 완화
- 가래 제거
- 체온 상승
- 면역력 강화
2. 도라지배차
재료와 분량
- 도라지 30g
- 배 1개
- 대추 5개
- 꿀 2큰술
- 물 2L
만드는 방법
- 도라지 세척 후 썰기
- 배 씨 제거 후 큐브 모양
- 재료 모두 넣고 끓이기
- 30분간 약불
- 꿀 넣고 마무리
효능
- 기관지 염증 완화
- 가래 제거
- 호흡기 보호
- 면역력 증진
3. 모과차
재료와 분량
- 모과 1개
- 생강 20g
- 계피 10g
- 물 1.5L
만드는 방법
- 모과 얇게 썰기
- 생강 슬라이스
- 계피와 함께 끓이기
- 중불 20분
- 약불 10분
효능
- 기침 감소
- 가래 완화
- 목 통증 경감
- 항염 효과
4. 유자생강차
재료와 분량
- 유자청 4큰술
- 생강즙 1큰술
- 뜨거운 물 300ml
만드는 방법
- 유자청 준비
- 생강즙 추출
- 뜨거운 물에 타기
- 잘 저어 섞기
- 따뜻할 때 마시기
효능
- 비타민C 보충
- 면역력 강화
- 코막힘 완화
- 감기 예방
섭취 시 주의사항
일반적 주의
- 하루 3잔 이내 섭취
- 식후 30분 후 섭취
- 너무 뜨겁지 않게
- 취침 전 자제
주의해야 할 경우
- 위장이 예민한 사람
- 혈압약 복용자
- 임산부
- 소화불량이 있는 경우
효과적인 활용법
증상별 활용
- 마른기침: 모과차
- 가래동반: 도라지배차
- 인후통: 생강대추차
- 코막힘: 유자생강차
시간대별 섭취
- 아침: 생강대추차
- 점심: 도라지배차
- 저녁: 모과차
- 증상심할때: 유자생강차
한방차는 증상 완화에 도움이 되지만, 심한 증상이 지속될 경우 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
또한, 체질에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 처음에는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.